Une sélection de mauvaises habitudes à changer pour faire du bien à votre santé !


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La nouvelle année approche à grand pas , et c’est le moment de penser à toutes nos nouvelles résolutions ( que l’on tiendra cette fois ! )

Et si d’habitude j’aime vous partager mes astuces beautés , le plus important dans la vie reste la santé .

Saviez vous que certaine de nos habitudes sont tout aussi mauvaise que la cigarette ?

Nous vous avons donc fait une sélection de mauvaises habitudes à changer en 2016 !

1-Rester assise toute la journée 

 

✦(BLACK & WHITE G+)✦ – Henri Cartier Bresson:

Malheureusement , beaucoup d’entre nous restent assis toute la journée à cause de leur travail entre autre.  Certains passent aussi tout leur temps libre devant la télévision ou l’ordinateur.

Sachez que un mode de vie sédentaire augmente le risque de maladie cardiaque, le diabète, le cancer et même de dépression.

Des études montrent que la position assise prolongée augmente le risque de décès prématuré. Si vous passez la plupart de la journée assis, essayez de vous lever de temps à autres pour chercher un verre d’eau ou pour vous dégourdir les jambes pendant la pause déjeuner.

2-Boire trop de sodas 

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Même si on adooooore les sodas , il ne faut pas en abuser !  La consommation régulière de boissons sucrées augmente le risque de maladies cardiovasculaires, même si vous n’êtes pas en surpoids. Des doses excessives de sucre peuvent mener au diabète ! . Si vous avez envie d’un jus, choisissez un jus fraîchement pressé !

3-Ne pas assez dormir 

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Dormir est un plaisir  ! Et le manque de sommeil peut conduire à de graves problèmes morales et physiques . Alors ,  Essayez de dormir une heure de plus, ou, si vous le pouvez, faites une sieste de 20 minutes pendant la journée !

4-Manger trop de viande

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Nous sommes justement en plein débat sur la question ! En effet,  Les nutritionnistes ont découverts que les personnes dont l’alimentation était riche en protéines animales, sont quatre fois plus susceptibles de mourir d’un cancer que les personnes qui ont un apport quotidien de nourriture d’origine végétale. Si vous ne pouvez pas arrêter la viande, vous pouvez vous contenter d’en manger une fois par semaine. C’est largement suffisant pour votre corps


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