COMMENT FAIRE POUR PERDRE DU VENTRE RAPIDEMENT ?


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Vous avez retrouvé ce petit jean moulant qui vous allait si bien il y a quelques mois (années) … Et vous vous êtes dit, petite naive que vous êtes, que vous alliez le remettre ce matin !

Sauf que….

Les pieds : ça rentre

Les genoux : ça va

Les cuisses : Passe toujours

Le ventre : … vous allez mettre une jupe ! 

Oups… Vous avez peut-être un peu trop forcé pendant les fêtes et vous n’avez pas vraiment suivi la résolution n°2342 : Je fais un régime spécial ventre ! 

Il n’est jamais trop tard pour commencer, voici quelques petites choses à savoir pour un ventre plat illico !

1- MANGEZ SAINEMENT ET MACHEZ !

On ne vous apprend rien, pour perdre du poids en général il faut arrêter de manger n’importe quoi.

Stop la mal bouffe : On privilègie les plats cuits à crus. On bannit les plats en sauce ou sur le pouce : adieu la fameuse formule sandwich, soda, dessert !

Prendre son temps pour déjeuner :  Et on prend le temps de déjeuner ou de diner en toute tranquillité à heures régulières ! Le soir, n’allez pas vous coucher tout de suite après avoir mangé pour pouvoir mieux digérer votre repas. 

Mâchez : Il est très important de bien mâcher (10 à 15 fois) vos aliments car ils seront mieux digérés et donc n’auront pas le temps de se stocker dans vos petits bourrelets. 

 

2- FAITES DES EXERCICES POUR AFFINER VOTRE VENTRE
Source:Pinterest

Un sport de fond : Pratiquez des sports régulièrement comme la natation, la course, le vélo 2 à 3 fois une heure par semaine. C’est dur mais efficace !

ABDOS : Ensuite les abdos sont vos atouts minceurs pour un ventre plat : Pas de secret, il faut s’y mettre ! Commencez doucement en faisant de petites séries, puis augmentez de plus en plus à chaque fois.

Respirez : Faites des exercices de relaxation comme les pilates ou le yoga, la danse. Autant d’exercices qui vous gaine et favorise la perte de poids. 

3- PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS
Source:Pinterest

Massez vous : Si vous avez des douleurs ou des problèmes de digestion, utilisez vos mains pour vous masser le ventre légèrement sans appuyer très fort, dans le sens des aiguilles d’une montre.

Buvez : De l’eau, du thé, de l’eau avec du fruit, c’est indispensable de beaucoup boire dans votre processus d’amaigrissement. L’eau permet de mieux digérer ainsi que de réguler votre corps. 


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