6 habitudes à bannir pour éviter les kilos en trop


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Grâce à cette liste, prenez conscience des mauvaises habitudes qui font grossir en un rien de temps !

#1 Stresser pour tout et rien
Les personnes constamment stressées ont tendance à se jeter sur la nourriture, et d’autant plus sur les aliments gras et sucrés qui ne sont pas vraiment bons pour la santé

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#2 Sauter les repas
Contrairement à ce que l’on pourrait penser, sauter un repas ne permet pas de maigrir. En vous limitant à un seul repas, la sensation de faim persiste tout au long de la journée. Cela est très dangereux pour la santé.

#3 Manger rapidement
Manger rapidement ne permet pas au corps de ressentir la sensation d’être rassasié. Prenez le temps de manger.

#4 Se coucher tard
Se coucher tard perturbe le fonctionnement de la leptine (hormone de la satiété) et de la ghréline (hormone qui stimule l’appétit).

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#5 Trop consommer de caféine
Le cortisol, hormone du stress, peut être stimulé par une consommation excessive de caféine.

#6 Consommer des aliments transformés
Biscuits, chocolats, chips… Ces aliments constituent la principale cause de l’obésité.

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